Vida

Hábitos Atómicos: Transformando nuestras Vidas con Pequeños Cambios

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Introducción

«Hábitos Atómicos» de James Clear es un libro relevante para cualquier persona interesada en mejorar su vida a través de pequeños cambios diarios. Este libro es importante porque ofrece un enfoque práctico para formar buenos hábitos y eliminar los malos. La claridad y la aplicabilidad de las estrategias presentadas hacen que sea una herramienta interesante para el crecimiento personal y profesional. Leer este libro puede ayudar a entender (a) cómo los hábitos moldean tu identidad y (b) cómo puedes aprovechar pequeños cambios para lograr grandes resultados.

Sobre el Autor

James Clear es un autor y conferencista reconocido por su trabajo en el campo de la formación de hábitos y la mejora continua. Su enfoque combina investigaciones científicas con ejemplos prácticos. Clear es conocido por su habilidad para explicar conceptos complejos de manera sencilla y accesible.

Ideas Principales del Libro

Las ideas principales de «Hábitos Atómicos» incluyen:

  1. Pequeñas mejoras diarias: Mejorar solo un 1% cada día puede llevar a una mejora significativa a lo largo del tiempo.
  2. Enfoque en sistemas, no en metas: Las metas son los resultados que deseas, pero los sistemas son los procesos que te llevan a esos resultados.
  3. Hábitos basados en la identidad: Cambiar tu identidad y creencias sobre ti mismo es clave para cambiar tus hábitos de manera duradera.

El éxito del libro ofrece estrategias concretas y fáciles de implementar para mejorar sus vidas.

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Leon Festinger y la Teoría de la disonancia cognitiva

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Leon Festinger (Nueva York, 1919-Nueva York, 1989) fue un psicólogo social estadounidense. Fue autor de la Teoría de la disonancia cognitiva (1957), obra en la que expone su teoría de la disonancia cognitiva, que revolucionó el campo de la psicología social, y que ha tenido múltiples aplicaciones en áreas tales como (a) la motivación, (b) la dinámica de grupos, (c) el estudio del cambio de actitudes y (d) la toma de decisiones.

En psicología, el término disonancia cognitiva hace referencia a la tensión o desarmonía interna del sistema de ideas, creencias y emociones (cogniciones) que percibe una persona que tiene al mismo tiempo dos pensamientos que están en conflicto, o por un comportamiento que entra en conflicto con sus creencias. Es decir, el término se refiere a la percepción de incompatibilidad de dos cogniciones simultáneas, todo lo cual puede impactar sobre sus actitudes. Sigue leyendo →

Aprendiendo (a aprender y a soñar) un año más

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Un año más, a pesar de los retos y dificultades, quizás sigamos soñando con que nuestros valores sean parte central de nuestro entorno, familia (o similares) y trabajo (remunerado o no)…y con que mantengamos esos valores cerca. Fácil de decir, no tanto de hacer…

Y quizás una forma de hacerlo es aprender de lo que quisimos ser y hacer y de lo que finalmente fuimos e hicimos, en las navidades pasadas, presentes y futuras…aprendiendo para mejorar. Un horizonte, muchos caminos, muchos aciertos, más fracasos…ojalá el único fracaso verdadero fuera cesar de soñar, cesar de aprender, cesar de buscar… Sigue leyendo →